ENTRENAMIENTO 2 DE MAYO

Entrenamientos para mañana, viernes 2 de mayo

 Ciudad Deportiva a las 19:00h

Grupo A
Tecnica + abdominales + lumbares +10KM (2KM suaves+ 3km a ritmo medio+ 2km fuerte+ 1km medio+1km fuerte+1km suave) + 5x100 rc 100 trote + estirar

Grupo B
Igual que el grupo anterior pero: 8km (1 km suave+ 1 medio+ 1 fuerte+ 1 1 medio+ 1 fuerte+ 1 medio+ 1 fuerte+ 1 suave) + 5x100+ estirar

Recién iniciados:
Técnica igual que el resto+ correr 3 km sin parar+ 20x100 rc 100 andando + estirar