Los Entrenamientos en semana santa durante los días 15 y 16 de Abril serán en horario de mañana desde las 11:00 a 13:00, Tanto para adultos como para menores del Grupo de Ángel Entrenador.
Aquellos Atletas que no puedan ir en ese horario, pónganse en contacto a través de este número de teléfono: 633054743 para entrenar de tarde, siempre que el Monitor José María Rueda (Chema) u otro, esté disponible de 18:00 a 19:20. En el caso de los adultos pueden usar las pistas sin problema alguno, pues están solicitadas:
El entrenamiento de adultos Hoy Martes
grupo A: 20´ carrera continua + abdominales + lumbares + 5 x 100 progresivos + 3000 - 2000 - 1000 Rc 500 metros trotes. estirar
Grupo B
20´ carrera continua + abdominales + lumbares + 5 x 100 progresivos + 2000 - 1500 - 2 x 1000 Rc 500 metros trotes. estirar
Miércoles:
Grupo A:
técnica + abdominales + lumbares + 5 x 100 progresivos + 10 km con cambios de ritmos así: 3 km carrera continua suave a media + 30 cambios de ritmos de 100 metros con recuperación trote de 100 metros, + 1 km carrera continua media.+ estirar
Grupo B
técnica + abdominales + lumbares + 5 x 100 progresivos + 8 km con cambios de ritmos así: 3 km carrera continua suave a media + 20 cambios de ritmos de 100 metros con recuperación trote de 100 metros, + 1 km carrera continua media. + estirar
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