Entrenamiento viernes 4.

Este viernes 4, debido al cierre de las instalaciones a partir de las 12:00h por feria, entrenaremos a las 10:15h en la Ciudad Deportiva.

Entrenamiento adultos:
15 min. carrera continua suave + técnica + 2x15 min. intensivo (90% VO2). Rc 5 min. trote suave.
+ Abdominales, lumbares y estirar.

(El domingo carrera continua 70´ (60% VO2) + 10 progresivos de 100m. +Abdominales, lumbares y estirar).