Hora de salida para el III Control

Salimos dirección Chiclana para participar en el III CONTROL de Aire libre, a las 8:30h de la plaza de toros de El Puerto.

Cuestiones sobre el III Control

En el apartado "Competiciones" se encuentra toda la información respecto a esta prueba.
Del mismo modo la delegación a comunicado que  la prueba de peso alevín que estaba programada para última hora se adelantara a las 11:30.

De igual manera se está barajando la posibilidad de suspender el control debido a las condicione meteorológicas que incapacitan la consecución de marcas mínimas.

Entrenamiento lunes 18.

Debido al estado del tiempo, hoy hemos quedado, de nuevo, a las 17:00h.
En cuanto vuelva hacer calor cambiaremos otra vez el horario.
Hoy lunes, el tiempo esta frío, premitiendonos entrenar a las 17:00h.

Horario entrenamientos.

Debido a la ola de calor, a partir de hoy, comenzaremos el entrenamiento a las 18:00h, los que no puedan asistir a esta hora que no se preocupen ya que un monitor acudirá en el horario habitual de 17:00h a 18:30h.

¡Urgente!

Necesitamos un monitor de ordenador, debido a la crisis y a los problemas que derivan de esta, el Club no puede permitirse la compra de un monitor  para la torre de PC, que ya tenemos. Así que si alguien tiene alguno antiguo que no lo use, aunque este desfasado, por favor dónenlo a nuestra entidad.

Vuelta a la rutina.

Tras el breve parón de la escuela de atletismo durante la Feria de El Puerto, volvemos al horario habitual de entrenamiento.

Del mismo modo recordamos que el domingo tenemos nuestra carrera de los Toruños así que apresurarse y apuntarse. Quién no quiera participar por favor que colabore ayudando el mismo día de la prueba.

1ª Carrera de Montaña Dolmen del Gigante.

Tres  valientes del club Alcanatif estuvieron presentes en la 1ª edición de ésta carrera por montaña organizada por el Ayto de El Gastor el pasado 28 de abril.  El recorrido consta de subidas de hasta 1064 m con tramos de  asfaltos,  veredas y campo a través por el Dolmen del Gigante completando 15km.

Antonio Juliá en podium

    Buena actuación de ANTONIO JULIÁ  que  consiguió trofeo en el puesto 2ºde VET-B. Sin desmerecer la actuación de Roland e Israel  que lograron acabar la carrera.

PARTICIPANTES TOTAL:  100 atletas.

Nº	APELLIDOS Y  NOMBRE	AÑO	Puesto Gen.  TIEMPO
1	JULIÁ  SANCHEZ,  ANTONIO	1960	18º    1:36:18   2ºVET-B  TR.
2	RODRIGUEZ  GUERRERO,  ROLANDO	1965	59º    1:54:01
3	MESA  RODRIGUEZ,  ISRAEL	1980	80º    2:11:52

Entrenamiento viernes 4.

Este viernes 4, debido al cierre de las instalaciones a partir de las 12:00h por feria, entrenaremos a las 10:15h en la Ciudad Deportiva.

Entrenamiento adultos:
15 min. carrera continua suave + técnica + 2x15 min. intensivo (90% VO2). Rc 5 min. trote suave.
+ Abdominales, lumbares y estirar.

(El domingo carrera continua 70´ (60% VO2) + 10 progresivos de 100m. +Abdominales, lumbares y estirar).

Control Aplazado

El control previsto para el sábado 5 se cambia para el domingo 6.

Quedada para feria.

Las personas socias y amigos/as quedaremos para disfrutar de nuestra feria el viernes 4 de mayo de 2012 a las 21:00h, en la casetas de AFANAS.

Recordar que cada persona deberá abonar sus propias consumiciones.